Fijne springwedstrijd

Fijne springwedstrijd

Dinsdag betekent voor Roxana Graman altijd tijd voor springwedstrijd 💪 Zo ook vandaag! Dit keer reed ze niet alleen zelf maar had ze ook lesklant Lila van Rijthoven mee 🍀 Die lest al jaren bij Roxana en is inmiddels wederom geselecteerd voor het Bavaria talenten team. Talent is ze zeker ze haalde vandaag haar eerste winstpunt in het Z springen 😁

Roxana had de mega getalenteerde Jefferson weer mee op wedstrijd en wow wat ging dat fijn 💙 Een heerlijk fijn rondje in de rust 🥰

Kijk lekker mee; in dit filmpje en compilatie van de beide rondjes van de dames, de juf én de leerling 💪

Wat een wedstrijd – euh – meetmoment

Wat een wedstrijd – euh – meetmoment

Roxana mocht eindelijk weer van start: Roxana was dit weekend met 3 paarden aan de start bij Sgw Ede & Putten haar eigen Flip, de ontzettend getalenteerd gave vos Jefferson (van Melanie van Beek) en Khaleesie van ’t Zelfert (nog maar 5 jarige merrie van fokker en eigenaar F. Spaan). En wat gingen ze super 🔥


 

 

Soms zegt een foto meer dan 1000 woorden. Maar dit paard, en deze eigenaren maken mij heel gelukkig 💙🙏🏼Melanie van Beek 😘

Groep, duo of priveles? Wat kies jij?

Groep, duo of priveles? Wat kies jij?

Roxana geeft lessen in verschillende samenstellingen: groepslessen met 3-4 personen, duo les met 2 personen of priveles, dan ben je dus helemaal alleen. Heb je er wel eens bewust over nagedacht wat de voordelen en nadelen zijn?

Crossles in een groep

Vooral de mensen die het voor het eerst gaan doen of het wat spannend vinden kiezen vaak voor groepsles.We plaatsen dan 3-4 mensen bij elkaar in 1 groep die ongeveer op het zelfde niveau rijden wat betreft crossen.

Voordelen:

  • Je kunt bij elkaar kijken hoe de ander het doet en daar weer van leren.
  • Je hebt meer tijd tussendoor om even op adem te komen.
  • Het is de goedkoopste manier van lessen bij Roxana.
  • Er is altijd iemand die je paard voor kan gaan over een hindernis of het water in om je te helpen!

Nadelen:

  • Tijdens de groepsles is er niet veel tijd voor finetunen: meestal is het puur alleen zorgen dat de gehele groep over de hindernissen komt. En niet dat ze perfect over de hindernissen komen.
  • Soms moet je wat langer wachten, een paard gaat het water niet in of schiet steeds langs de hindernis.
  • Er kunnen soms wel wat verzoekjes verwerkt worden in de les, maar lang niet altijd is daar volledig de tijd voor.
  • We proberen de indelingen zo goed mogelijk in te schatten qua niveau maar soms zit er gewoon toch nog een kleine mismatch in de groep.

Crossles met z’n tweeën

Voordelen:

  • Je springt meer dan in een groepsles.
  • Er is meer tijd om dingen te perfectioneren.
  • Je kunt nog steeds bij de ander even afkijken en daar van leren.
  • Het is niet zo duur als privéles.
  • Er is altijd iemand die je paard voor kan gaan over een hindernis of het water in om je te helpen!

Nadelen:

  • Het is dan wel weer iets duurder dan een groepsles.
  • Ook hier zul je soms iets langer moeten wachten als de ander zijn paard niet over een hindernis krijgt of niet het water in durft.

Crossles alleen

Wanneer je alleen crossles wilt kun je kiezen voor een half uur of een uur. De meeste mensen kiezen verre weg voor een uur crossles: dan is er tijd voor een beetje dressuur aan het begin en nog genoeg ruimte om te springen en dingen te finetunen. Een half uur is vaak veel te snel voor bij voor de meeste combinaties! Wanneer het gaat om een jong/groen paard of een ruiter die het zelf nog wat spannend vind is een half uur privéles waarbij ze zelf nog even goed inrijden vooraf beter.

Voordelen:

  • Je hebt alle tijd om echt jezelf (en je paard) te verbeteren en te perfectioneren
  • Je kunt echt heel specifiek op dingen in gaan en daar ook de tijd voor nemen
  • Je hoeft niet op anderen te wachten
  • Tussendoor wel genoeg tijd voor jou en je paard om even op adem te komen, Roxana geeft dan vaak nog wat extra theorie uitleg
  • Je leert vaak ontzettend veel meer tijdens een privéles dan tijdens een groepsles

Nadelen:

  • Het is een stuk duurder dan groepsles of duoles
  • Er is geen ander paard om even voor te gaan over een hindernis of in de waterbak. 

Meer gehoorzaamheid en controle: Smalletjes!

Meer gehoorzaamheid en controle: Smalletjes!

Als je wel eens les hebt gehad bij Roxana dan weet ik zeker dat je ook wel eens een smalletje hebt gedaan. Roxana neemt ze namelijk altijd al snel mee in de training, zodat je niet pas later ineens smalletjes moet gaan oefenen als je op een hoger niveau komt. Smalletjes rijden is vooral meters maken! Het is leuk en goed voor jong en oud, voor beginnende ruiters én gevorderde ruiters. Er zijn namelijk een aantal voordelen bij smalletjes:

  • Je paard wordt gehoorzamer.
  • Je krijgt meer controle.
  • Jullie worden meer een team.

Veel ruiters vinden smalletjes spannend, maar eigenlijk als je weet hoe je het moet aanpakken en het vooral vaak mee neemt in je trailing valt het reuze mee. En het leuke is, smalletjes thuis maken is makkelijk en hoeft niet veel te kosten.

Zelf smalletjes maken voor thuis

Er zijn een aantal opties om smalletjes te maken, en het hoeft helemaal niet veel te kosten! En het voegt zoveel toe aan je training! Een normale hindernis is ongeveer 3 meter breed, een smalletje is ongeveer 1 meter breed. Op hogere niveau’s kunnen smalletjes zelf NOG smaller worden!

  • Zaag oude hindernisbalken in stukken van ongeveer 1 meter.
  • Koop wat tuinpalen bij de bouwmarkt en zaag de punt eraf, ik had de palen van 1.20m genomen, als je daar de punt afhaalt houd je ongeveer 1.05m over. 
  • Of je wordt nog wat creatiever zoals Wendy gedaan heeft thuis!

Voorbeelden van smalletjes voor thuis

 

Smalletjes rijden, hoe doe je dat?

Om te beginnen kun je een smalle balk op de grond leggen tussen twee staanders om die zo eens aan te rijden. En denk er om: hoe harder je paard gaat hoe harder hij er langs kan gaan. Vind je het spannend? Begin dan vanuit stap in plaats van uit draf. Gaat die goed, probeer je het eens in draf en later in galop. Daarna kun je het balkje echt op de staanders gaan leggen zodat je paard ook echt moet springen. Begin hierbij ook weer in een laag tempo.

Je kunt er ook eens een aantal achter elkaar leggen op draf of galop afstand: ook super goed en leuk om te oefenen. En voor elk niveau geschikt!

Belangrijk bij het aanrijden van het smalletje is:

  • Hij mag er NOOIT langs. Nooit. Liever er voor stil staan dan er langs mogen schieten. Stuur hem daarna terug naar waar je vandaan kwam en niet nog er langs. Als je paard er langs leert “schieten” wordt het voor jezelf alleen maar moeilijker te blijven zitten. En de grap is: ga je er op af met het idee van “hij mag stoppen” gaan de meeste er zo over heen!
    • Schiet hij er toch langs? Sluit de hindernis dan wat op: vraag andere ruiters er even naast te staan zodat hij er niet langs kan of leg langere hindernis balken er langs.
  • Beter in een laag tempo dan in een hoog tempo er op af rijden. Wanneer paarden in de natuur iets spannend vinden gaan ze ook harder: stuur je ze er harder op af bevestig je daarmee het gevoel van spanning. Gewoon in de rust dus, heb je ook meer tijd om hem er voor te houden.
  • En vooral heel HEEL heel veel doen. Paarden moeten het echt leren, dus neem het bij voorkeur minstens 1 keer in de week een keer mee in je training!

Peeskappen vast om doen op de trailer?

Peeskappen vast om doen op de trailer?

Regelmatig als er mensen bij Roxana komen trainen zien we de paarden de trailer af komen met hun peeskappen alvast om. Lekker makkelijk ben je snel klaar, toch?!

De gevaren van peeskappen

Peeskappen zijn er voor om de benen van je paard te beschermen, tegen het aan tikken van zichzelf maar bij het crossen natuurlijk ook van de hindernissen. 

Maar heb je er wel eens bij stil gestaan dat het erg warm kan worden onder de peeskappen? Als de temperatuur oploopt tot de 48 graden dan veranderd de pees blijvend van structuur. In de trailer wordt het natuurlijk vaak snel warm, helemaal onder de peeskappen.

Peeskappen zijn een goede bescherming voor tijdens de training, maar vaak wanneer ze langer gedragen worden gaat het schuren en irriteren. Zo krijg je wondjes die misschien langer dan nodig door blijven emmeren omdat je steeds maar weer die peeskappen om moet doen.

Heb je dus een kort ritje met de trailer en is het niet zo warm kan het niet zo veel kwaad, maar liever doe je de peeskappen zo laat mogelijk om, en doe ze aan het einde van de training (zeker wanneer het warm is buiten) af en stap lekker door het water. Zo kunnen de pezen goed afkoelen!

Laat de peeskappen vooral na de training niet om: vuil, zand en water gaat nog meer jeuken en irriteren! Na de training lekker af bij het uitstappen al dus.

 

Tempo, route en houding – Onlosmakelijk met elkaar verbonden

Tempo, route en houding – Onlosmakelijk met elkaar verbonden

Als je al eens dressuurles hebt gehad bij Roxana zul je bovenstaande zin vast wel al vaker hebben gehoord: 

Tempo, route en houding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Zodra er iets verandert in 1 van de drie heeft dat effect op de andere 2 onderdelen.

Zodra er in de houding iets verandert, verandert waarschijnlijk in de route ook iets! Belangrijk dus om te zorgen dat jij ten alle tijden controle hebt over deze 3 dingen. Dat gaat je niet alleen in de dressuur helpen, maar straks ook weer bij het crossen!

Tempo

Hoe vaak geef jij eigenlijk been? En krijg je dan (voldoende) reactie? Ga eens kijken naar anderen die aan het rijden zijn: hoe vaak geven zij been? En krijgen zij wel echt reactie? Bij veel combinaties zul je zien dat het paard het tempo bepaald waarin ze rijden.

Ga zelf bewust aan de slag met het rijden van je eigen tempo

  • Geef been, en eis binnen 2 seconden reactie. Lukt dat niet? Blijven herhalen en oefenen tot dat je wel binnen de 2 seconden reactie hebt. Zowel voorwaarts als terug.
  • Wissel regelmatig van tempo, maar het kan juist ook een uitdaging zijn om de bak in 1 en het zelfde tempo rond te stappen, draven of galopperen. Je zult zien dat je paard vaak zelfstandig het tempo veranderd.

En wees er dus waakzaam op dat jij de route en de houding ook onder controle houd zodra je het tempo vraagt te veranderen.

Route

Rijd jij altijd precies dezelfde volte? Wend je op het zelfde punt af? Of juist wel eens te laat? Het bewust rijden van je route is ook iets wat ontzettend belangrijk is. Stippel de route voor jezelf uit in gedachten in de bak, waar ga je zometeen rijden. En lukt het je om die lijn keer op keer precies op dezelfde plek te rijden?

Ga dan eens variëren in het tempo, lukt het je dan nog steeds dezelfde route aan te houden? Het klinkt simpel, maar ik kan je beloven dat valt nog vies tegen!

Houding

In welke volgorde je deze drie ook plaatst, houding, route of tempo, je zult altijd zien dat ze invloed op elkaar hebben. Zodra je paard lang wordt, zul je zien dat ook zijn tempo veranderd, en misschien óók wel zijn route!

Hoevaak varieer jij met de houding van je paard tijdens de training? Laat je hem alleen wat langer tijdens het instappen? Of varieer je ook tijdens de training? Wees je er bewust van in welke houding je jouw paard laat lopen, en varieer niet alleen in route en in tempo maar zeker ook in de houding van je paard!

Oefeningen voor thuis?

Wil je graag oefeningen voor thuis om met deze 3 elementen bezig te gaan? Binnenkort heeft Roxana een online cursus waarin je alleen voor dit onderdeel al 7 oefeningen mee krijgt voor thuis. En daarna krijg je nog meer oefeningen om te zorgen dat je een super sterke basis kan neer zetten om straks weer lekker te gaan crossen! Houd vooral de Facebook pagina van Roxana en de website in de gaten 🥳

Lessen tijdens Corona

Lessen tijdens Corona

We zijn natuurlijk allemaal al even in de greep van corona. En waarschijnlijk duurt het ook nog wel even. Gelukkig mogen we nog blijven paardrijden: en privelessen mogen ook nog! Natuurlijk wel met alle voorzorgsmaatregelen! Voorlopig kun je bij Roxana thuis blijven lessen met de volgende spelregels:

  1. We kunnen alleen privélessen geven op dit moment, zo kunnen we er voor zorgen dat iedereen netjes minimaal 1,5 meter bij elkaar vandaan blijft.
  2. Je bent zelf fit, niet verkouden, koorts of andere klachten.
  3.  Maak bij Roxana liever geen gebruik van het toilet e.d. om verder besmetting te voorkomen.
  4. Er is genoeg ruimte op het terrein om je trailer te parkeren en daar rustig je paardje op te zadelen e.d. je hoeft verder nergens binnen of aan te komen om te kunnen lessen
  5. Kom niet te vroeg naar Roxana en blijf niet te lang hangen. Zo zorgen we voor zo min mogelijk mensen bij elkaar.
  6. Neem maximaal 1 begeleider mee, en laat opa, oma en andere kwetsbaren voorlopig even thuis.
  7. Het ziekenhuis zit niet te wachten op extra zorg patiënten: maak dus de afweging of het verstandig is om te gaan crossen. Ben je zelf angstig of heb je een groen paard die het spannend vind? Stel het dan liever even uit. We willen de ziekenhuizen niet voller maken!!

Geplande crosslessen

Natuurlijk stonden er al wat dingen open, die neem ik even met je door zodat je weet wat de mogelijkheden zijn!

  1. De eventing boost cursus heeft nieuwe data gekregen. Start nu op 4 juni. En we plannen op zaterdag 11 juli een oefencross die ook voor anderen toegankelijk gaat zijn – mocht dat mogen tegen die tijd. Houd de Facebook daarvoor dus in de gaten!
  2. Maandag 13 april – Gaan de crosslessen door en worden omgezet naar privélessen. De ingeschreven mensen hebben allemaal al een mail gehad. Je kunt je ook nog inschrijven. We gaan zoals het er nu uit ziet ook zondag 12 april (eerste paasdag) erbij pakken!
  3. Woensdag 15 april in Heeten komt te vervallen
  4. Woensdag 22 april en 29 april in Slagharen gaan gewoon door maar worden alleen privélessen. Dat mag zowel bixie als volwassenen zijn natuurlijk.

Vooralsnog laten we voor de rest alles in mei staan zoals het staat. Mocht dat veranderen laten we dat natuurlijk weten! De andere dagen zijn er natuurlijk bij Roxana thuis ook altijd lessen mogelijk. Inschrijven kan via: http://bit.ly/crossles

Goede start van het seizoen!

Goede start van het seizoen!
Onder een heerlijk voorjaarszonnetje vandaag met 3 paarden de oefencross gereden in Ede. Als eerste ging Roxana met de 5 jarige Quintender merrie van start. Deze stoere en knappe merrie in eigendom van fokker en eigenaar Frank Spaan, liep ze een hele mooie ronde. Is nog weinig waar ze groots van onder de indruk is, en dat maakt haar heel stoer voor haar jonge leeftijd! 🦄
 
Als 2e ging Roxana van start met de 6 jarige zeer getalenteerde afstammeling van Zavall VDL, genaamd Jefferson. Deze stoere zeer grote ruin van Melanie van Beek en Egbert Henniphof maakt gigantische grote galop sprongen , en kijkt altijd graag naar de volgende hindernis. 🤗
 
Als laatste ging Roxana van start met Flip, haar eigen topper. Vorig jaar zomer is Flip ziek geworden, en na lang puzzelen en uitzoeken is hij weer helemaal de oude. Dus vandaag was dan ook dik genieten! 🥰
 
Ook was Lynn mee met haar super pony, ook zij rijden een mooie ronde. Klaar voor hun seizoen met een heel mooi eind doel: internationaal starten. 💪
 
Voor aankomende seizoen staan er mooie wedstrijden op het programma voor Roxana en deze paarden. Vandaag was een mooi begin en was er veel gezellige hulp!
 
Met dank aan
uvex equestrianCountry Mill Horse-SupportTribal SaddlesSerita FotografieSerita – Hippisch Virtueel Assistent

Bedankt voor het afgelopen jaar!

Bedankt voor het afgelopen jaar!

Allemaal ontzettend bedankt voor het afgelopen jaar 🥰

Bedankt voor het vertrouwen in mij dat jullie steeds weer komen lessen. Bedankt voor het vertrouwen dat ik voor jullie verschillende paarden heb mogen trainen en uitbrengen. Bedankt voor alle locatie’s waar ik clinics heb mogen even. Bedankt voor het waar maken van een prachtig crossterrein thuis. Bedankt sponsoren. Bedankt lieve vrienden en familie. Bedankt alle volgers, likers, delers. BEDANKT!

Ik hoop dat jullie allemaal een fijne kerst hebben en alvast een gelukkig en gezond 2020 🦄🦄

Springoefening: Ritme en landen in de goede galop

Springoefening: Ritme en landen in de goede galop

Drie stijltjes en twee oxers: zo neergezet dat elke lijn 21 meter is. Zodat je van stijl naar oxer rechtdoor kunt, maar ook van stijl – de bocht om – naar de ander stijl. Ook dat stuk moet 21 meter zijn! Je kunt deze oefening eerst ook beginnen met gewoon liggende balkjes op de grond op de plekken waar de hindernissen staan.

Doel van de oefening
Het doel van de oefening is om steeds elke grijze lijn met 5 galopsprongen te doen. Heb je een pony dan kan het 6 of 7 galopsprongen zijn. Probeer goed aan te voelen wat haalbaar is en probeer dat keer op keer hetzelfde te rijden!

Daarnaast is het ook leuk om goed te voelen in welke galop je bent geland: Na de stijl in het midden kun je naar links of naar rechts naar de oxer of de andere stijl. Land jij in de goede galop?

Uitvoering
Begin eerst eens op de rechte lijn: je kunt zo steeds de stijl oxer en de andere stijl en oxer achter elkaar springen. Daarna kun je ook eens afwisselen door de stijl in het midden te pakken en eventueel daarna ook nog door te gaan naar de volgende oxer of stijl.

Valkuilen
Wisselend aantal galopsprongen? Probeer na te gaan waar het probleem ligt: geef jij steeds wisselend gas, of rem je af en toe te veel? Het kan ook zijn dat je te veel probeert te ‘regelen’ waardoor je niet in een fijn ritme kan komen. Probeer het gevoel van ritme op te zoeken!

Land je paard in de verkeerde galop? Let dan eens op of jij wel de juiste hulp geeft Zorg dat je boven de hindernis al kijkt naar de kant waar je heen wilt. Wil je naar links? Zet dan meer druk op je linker beugel: zo zal je paard als eerste met linksvoor willen landen waardoor je in de linkergalop beland!

Meer van dit soort oefeningen? Binnenkort kun je dit soort oefeningen en tips vinden in de online cursussen!

Open chat
Kan ik je ergens mee helpen?
Hoi, kan ik je ergens mee helpen? Groetjes Serita