28 januari hadden we de primeur: de allereerste crosslessen op het nieuwe terrein in Schuinesloot. De galopeerbaan en buitenbak zijn klaar. De waterbak hopen we in maart/april af te hebben. Het begin met de heuvels en voor op en afsprongen zijn ook al gemaakt maar dat moet natuurlijk nog even inklinken voor we dat echt kunnen gebruiken!
Yes eindelijk is het zo ver. Vorige week zijn ze begonnen met het maken van de 35*60 buitenbak op eb en vloed bodem. Deze week wordt er af en aan met zand gereden! Je vind de buitenbak rechts achter de binnenbak.
Zodra deze klaar is gaan ze verder met het aanleggen van de galoppeerbaan van maar liefst 500 meter – ook op eb en vloed. We kunnen dus snel weer crosshindernissen neer zetten en buiten aan de slag!
De binnenbak is sinds een paar maanden klaar op Roxana’s nieuwe terrein in Schuinesloot. Het crossterrein, galoppeerbaan en de buitenbak laat nog even op zich wachten maar dat betekent dat we in de prachtige nieuwe binnenbak weer allerlei leuke dingen kunnen organiseren. En we zitten daar lekker droog, in de kantine is er ook heerlijke warme koffie en thee beschikbaar en natuurlijk een WC.
We hebben eerder altijd een boostcursus eventing gedaan: dat was altijd super leuk en bracht de ruiters bij elkaar en naar een hoger niveau. Tijd om dat zelfde te doen met springen. Want om B eventing te mogen starten heb je natuurlijk wel de puntjes in de B nodig van het springen!
De boostcursus springen bestaat uit 4 lessen, steeds op donderdagavond (vanaf 13 oktober), en sluit af met een oefenparcours onder begeleiding van Roxana. Omdat we momenteel nog geen tweede bak hebben om in te rijden zal het oefenparcourtje in duo’s gedaan worden: je rijd samen in en gaat dan om de beurt het parcours springen.
We delen de boostcursus in op niveau in groepjes van 3-4 ruiters: ook super leuk om een jong paard op te leiden. Of juist om de puntjes op de I te zetten om van de winter je winstpunt in de B te halen. De lessen worden op een vaste tijd ingedeeld op de donderdagavond en elke week met het vaste groepje gedaan worden. Het oefenparcours wordt overdag gegeven – je mag uiteraard je voorkeur op geven met welke duo je wilt starten die dag.
Check even van te voren of je alle data beschikbaar bent:
Kosten
Inschrijven
Inschrijven doe je via onze vaste tool, als het de eerste keer is dan moet je eerst even een account aan maken, hoe het agenda systeem werkt heb ik uitgelegd in deze video.
Wist je dat topruiter Ingrid Klimke bijna dagelijks balkjes en cavaletti mee neemt in haar training? Je paard wordt zo veel actiever en het is super leuk voor de afwisseling. Roxana gebruikt ze zelf ook regelmatig in de training! Je paard wordt veel soepeler en zal beter zijn achterhand kunnen gebruiken.
We organiseren een aantal keer de komende periode dressuurlessen met cavaletti. Wil je het meeste profijt er van hebben dan boek je een prive les maar we kunnen ook groepjes maken – of je komt lekker samen met een vriend(in) of stalgenootje 🙂
Data waarop je je kunt inschrijven voor dressuurles met cavaletti:
Kosten:
Inschrijven
Inschrijven doe je via onze vaste tool, als het de eerste keer is dan moet je eerst even een account aan maken, hoe het agenda systeem werkt heb ik uitgelegd in deze video.
Een losse hindernis springen is makkelijk: een volledig parcours is vaak een stuk ingewikkelder! Daarom gaan we een oefenparcours neer zetten die je onder begeleiding van Roxana kunt springen. Op dit moment hebben we nog geen tweede bak dus we gaan in duo’s rijden: onder begeleiding van Roxana rijden jullie samen in en daarna gaan jullie om de beurt het parcours springen. Zo kun je ook leren door naar elkaar te kijken – super leerzaam en dan kun je nu eens zien waar je verbeterpunten liggen in het parcours. In het weekend zal het oefenparcours overdag gedaan worden, op de doordeweekse dagen hangt het af van ieders voorkeur het is dan ook mogelijk in de avond.
Data waarop je je kunt inschrijven voor oefenparcours springen onder begeleiding:
Kosten
Inschrijven
Inschrijven doe je via onze vaste tool, als het de eerste keer is dan moet je eerst even een account aan maken, hoe het agenda systeem werkt heb ik uitgelegd in deze video.
Er zijn een aantal dingen waar ruiters veel tegen aanlopen in het springparcours bleek uit mijn vraag op de story’s onlangs. Het meest genoemde was de afstanden. Ruiters hebben vaak moeite met afstanden zien en rijden tijdens hun springparcours. Daarbij hebben veel ook aangegeven problemen het hebben met ritme en controle. Daarom hebben we wat thema springlessen opgezet waar je prive of in groepsverband aan deze dingen kunt gaan oefenen! In het weekend zullen de lessen overdag gegeven worden, op de doordeweekse dagen hangt het af van ieders voorkeur het is dan ook mogelijk in de avond.
Data waarop je je kunt inschrijven voor thema springlessen:
Kosten:
Inschrijven
Inschrijven doe je via onze vaste tool, als het de eerste keer is dan moet je eerst even een account aan maken, hoe het agenda systeem werkt heb ik uitgelegd in deze video.
Onze bixie cross dagen in Slagharen waren steeds een groot succes: we hebben nog geen crossterrein in Schuinesloot maar we kunnen zeker in de binnenbak een mooi combinatie parcours neer zetten voor de zelfstandigrijdende bixie’s (er is dus geen mogelijkheid om de ruiter aan een touwtje mee te nemen in de les, ze moeten zelf kunnen draven en sturen). We zetten een combinatie van een paar gewone sprongen en een aantal vaste hindernissen neer om te zorgen dat ze met maximaal zelfvertrouwen weer naar huis gaan. We hebben het gepland in de herfstvakantie van regio noord!
Tijdens de indoor bixie cross werken we alleen met groepen van 3-4 ruiters, er worden geen privelessen gegeven.
Data waarop je je kunt inschrijven voor Bixie indoor cross:
Kosten:
Inschrijven
Inschrijven doe je via onze vaste tool, als het de eerste keer is dan moet je eerst even een account aan maken, hoe het agenda systeem werkt heb ik uitgelegd in deze video.
Roxana geeft natuurlijk veel ruiters les die al veel crosservaring hebben: een aantal rijden zelfs al internationaal. Maar ook die zijn ergens begonnen. We organiseren voor de beginnende (en de ruiters die gewoon altijd laag willen blijven crossen zijn natuurlijk ook welkom) crossruiters een leuke indoor cross clinic. We zetten in de 20×40 binnenbak een aantal lage crosshindernissen neer – mede als wat verstelbare hindernissen zodat het voor iedereen leuk is. In het weekend zullen de lessen overdag gegeven worden, op de doordeweekse dagen hangt het af van ieders voorkeur het is dan ook mogelijk in de avond. Ook leuk om jonge paarden rustig kennis te laten maken met vaste hindernissen.
Tijdens de indoor cross voor beginners werken we alleen met groepen van 3-4 ruiters, er worden geen privelessen gegeven.
Data waarop je je kunt inschrijven voor indoor crossles voor beginners:
Kosten:
Inschrijven
Inschrijven doe je via onze vaste tool, als het de eerste keer is dan moet je eerst even een account aan maken, hoe het agenda systeem werkt heb ik uitgelegd in deze video.
Al deze lessen worden allemaal gegeven op Roxana’s nieuwe paardensport accommodatie in Schuinesloot, het is slechts 2 minuten van haar oude locatie in Slagharen. We beschikken daar over een mooie 20×40 bak met eb en vloed bodem. Er kan worden gekeken naar de lessen vanuit de kantine (met lekkere warme koffie en thee beschikbaar :)) of langs de kant bij de bak.
Het adres is Elimmerweg 2b in Schuinesloot.
Als je echt eventing wilt starten en zeker als je naar hogere niveau’s gaat is het goed om lekker aan de slag te gaan met galoptraining. Zo zorg je dat zowel jij als je paard fit over de finish komen. Wat is galoptraining precies en hoe begin je er mee?
Als je bezig gaat met galoptraining dan ga je (langere) periodes achter elkaar galopperen om te zorgen dat je paard en jij het straks tijdens het crossen ook goed uithouden. Je kunt ook aan de slag met interval training (dus een stuk galop, een stuk stappen, weer een stuk galop) en ook verschillende tempo’s gaan rijden. Dat laatste is handig om steeds beter richting de optimale tijd te gaan komen.
De meeste mensen galopperen tijdens hun training of buitenrit nooit zo lang als dat ze echt tijdens de cross moeten! Een B cross duurt bijna 5 minuten en de L cross gaat daar al over heen.
Galoppeer je normaal maximaal 2 minuten? Ga dan nu voor 2,5 – 3 minuten. De volgende keer ga je naar 3,5 minuut, als dat allemaal goed gaat ga je naar 4 minuten en zo verder. Hoog het dus steeds iets op als jullie het beide goed volhouden!
Om de optimale tijd te halen is het handig dat je ongeveer weet hoe snel je paard of pony gaat. Dit zijn de snelheden die je per niveau ongeveer zou moeten halen.
Nationaal
Klasse B – 460 m/min (paard) – 400-450 m/min (pony) Rond de 4,5 minuut
Klasse L – 480 m/min (paard) – 410 – 460 m/min (pony) Rond de 5,5 minuut
Klasse M – 500 m/min (paard) – 480 m/min (pony) Rond de 6 minuten
Klasse Z 520 m/min (paard) – 500 m/min (pony) Rond de 6 minuten
Internationaal
2* kort – 520 m/min – 5-6 minuten
2* lang – 520 m/min – 7-9 minuten
3* kort – 550 m/min – 5,5-6,5 minuut
3* lang – 550 m/min – 8-10 minuten
4* kort – 570 m/min – 6-7 minuten
4* lang – 570 m/min – 10-11 minuten
5* lang – 570 m/min – 11-12 minuten
Om te meten hoeveel meter je per minuut gaat kun je de GPS van je telefoon aan zetten of natuurlijk aan de slag met een sporthorloge. Als je galoppeert op een galoppeerbaan kun je vaak ook even na vragen hoe lang de baan ongeveer is en kun je zo uitrekenen hoe hard je gaat! In Renswoude is de galoppeerbaan bijvoorbeeld 1 kilometer (1000 meter) als je die dus in 2 minuten doet ga je 500 meter per minuut :). Doe je er 3 minuten over deel je 1000 door 3 is ongeveer 333 meter per minuut.
Probeer dus zo eens te schakelen en kijken welke snelheden je hebt gereden en hoe dat voelde. Dan kun je dat gevoel straks weer terug zoeken in de cross.
Wil je nog meer verbeteren? Je kunt ook aan de slag gaan met interval training. Het handigste is dan als je echt aan de slag gaat met een hartslagmeter en een schema laat maken door een professional die als eerste meet waar jullie nu staan. Zo’n nulmeting organiseren we ook regelmatig bij Roxana thuis in Schuinesloot. We werken daarvoor al jaren samen met Carolien Munsters (voormalig Moxiesport heet nu Equine Integration). Super leerzaam en zo zorg je dat je paard langer heel blijft!
Ga je ook in wedstrijden starten waarbij het niet zo vlak is als we meestal in Nederland gewend zijn? Dan is het ook verstandig om in je galoptraining ook heuvels mee te pakken. En zo dus aan heuveltraining te doen. Je kunt niet verwachten als je normaal alleen op het platte galoppeert dat hij moeiteloos de heuvels op en af galoppeert tijdens de wedstrijd. In Nederland zijn er wel wat heuvels waar je op en af kunt galopperen om dit te oefenen bijvoorbeeld op de Sallandse heuvelrug, Lemelerberg of de Postbank. Zorg wel dat je de ruiterroutes pakt en niet anderen tot last bent op wandelroutes of mountainbike routes.
.
. Roxana heeft weer dik genoten en is super trots op deze twee puppys 
.
) die alleen nog maar het halster kende. Ze heeft deze knappe ruin helemaal zelf opgeleid en in 2017 liep hij als 7 jarige zijn eerste internationale wedstrijd in Emmeloord met haar. In 2019 liep hij zijn eerste 3* waar hij een mooie 16e plaats behaalde – en een MER. Daarna is hij er een lange periode tussen uit geweest – tussen hoop en vrees of hij zou blijven leven en of hij ooit nog op dat niveau terug kon komen.
Geen makkelijke opgave want het is gelijk een Nations Cup – daar bouwen ze niet makkelijk. En er zijn meer ruiters die 4* proberen en dan toch niet goed uit kunnen rijden..
. Ze kwam met tranen van blijdschap over de finish. Ze is 4*. Flip is 4* 
.
Wil je graag eventing gaan rijden maar weer je niet zo goed waar je moet beginnen? We helpen je op weg! Er zijn namelijk verschillende fases, het is het handigste dat je ze ook op die volgorde doorloopt. We zien veel mensen die eerst een oefencross rijden en daarna pas les gaan nemen. Zou je ook zomaar een oefenparcours springen starten, zonder dat je thuis een sprong hebt gedaan? Nee toch! En bij het crossen staan de hindernissen ook nog een vast, veel gevaarlijker!
Als eerste is het verstandig om kennis te maken met de eventing, doe dat bij voorkeur onder begeleiding van een ervaren instructeur. De hindernissen staan vast en vallen niet om, dat kan snel gevaarlijke situaties opleveren als je niet precies weet hoe je het moet aanpakken. Onder begeleiding van een ervaren instructeur is crossen echt niet gevaarlijker dan gewoon springen.
We zien vooral vaak kinderen die eigenlijk te vroeg op crossles komen: de pony is eigenlijk te groot en te sterk of ze durven eigenlijk nog niet goed te rijden op vreemd terrein. Dat is allemaal niet erg, maar verstandig om daar eerst mee te oefenen voor je op crossles komt.
Hetzelfde geldt voor volwassenen die eigenlijk nog té angstig zijn. Een beetje gezonde spanning kan geen kwaad, maar je moet wel durven aangeven wanneer je iets niet durft. Crossen draait om vertrouwen in elkaar, want je paard moet jou kunnen vertrouwen en andersom. Anders is er een grotere kans op ongelukken. Wil je toch een keer crossen, maar ben je angstig? Overleg dan met de betreffende instructeur waar je wilt lessen of ze een terrein of een groepje hebben waarop ze de tijd voor je kunnen nemen om aan de slag te gaan met je angst.
We schreven eerder al een leuk blog met tips voor een goede voorbereiding voor je eerste crossles!
Bij de eventing is elke hindernis die je tegenkomt op je pad nieuw – jullie moeten dus echt een vertrouwensband hebben om dit samen te kunnen doen. Om te werken aan die band is het verstandig om voor je een (oefen)cross gaat doen op verschillende locaties lessen te gaan volgen. Zo kun je toch al een beetje het “nieuwe” van een echte cross ervaren, maar toch onder goede begeleiding zijn, zodat jullie vertrouwen opbouwen i.p.v afbreken. Om die reden geeft Roxana ook op diverse terreinen les zodat je ook dat eens meemaakt.
De waterbak is vaak ook een ding waar niet alle paarden makkelijk in gaan: die kan je natuurlijk op een buitenrit ook eens mee pakken om je zo voor te bereiden op je eerste oefencross.
Als je een paar keer les hebt gehad en je paard lijkt het fijn aan te pakken, kun je eens opgeven voor een oefencross. Dit zijn onofficiële crossen waarbij je gewoon lekker mee kunt rijden. Bij sommige kun je starten in groepjes (zoals in Heino) en in anderen start je net als in een gewone cross om de paar minuten.
Sommige oefencrossen hebben een springparcours erbij, maar ze zijn er ook waarbij je geen springparcours vooraf hoeft af te leggen. Vaak kun je op Startlijsten.nl een heleboel verschillende oefencrossen vinden.
Je kunt het beste even overleggen met je instructeur of, en welke oefencross voor jullie geschikt zou kunnen zijn – hij zij kent jullie het beste en weet wat jullie wel of niet kunnen. Vraag dat een keer als je er bent voor een les en dan heeft hij of zij vast gelijk wat tips voor je die je mee kunt nemen.
Heb je een keer (of misschien wel een paar keer) een oefencross gedaan en heb je de smaak te pakken? Dan kun je eens denken aan officieel een eventing wedstrijd starten. Je kunt in je MijnKNHS vaak vinden welke wedstrijden er binnenkort bij je in de buurt is.
Om officieel eventing te starten heb je als eerst een winstpunt nodig in het B springen met je paard of pony. En je hebt natuurlijk een startpas nodig van de KNHS om je in te kunnen schrijven op de wedstrijden.
Bij de pony’s moet je tussen de 8-18 jaar zijn om te mogen starten, bij de paarden minimaal 12 jaar.
Tussen de pony’s mag je voor het eerst starten in het jaar dat je 8 wordt en voor het laatst t/m 31 december in het jaar waarin je 18 wordt.
Om in de B/L te kunnen starten moet je pony ook minimaal 4 jaar zijn, dan mag hij starten na 1 augustus.
Als je zelf nog nooit eerder een eventing wedstrijd gestart hebt, moet je beginnen in de B ook al ben je met springen of dressuur allicht al hoger. Dit geldt ook voor wanneer je paard of pony al hoger heeft gelopen.
Je rijdt 3 onderdelen: dressuur, springen en cross. Wanneer je te laag scoort op een onderdeel mag je niet door naar de volgende. Wanneer je bij de dressuur maximaal 45% scoort mag je niet starten bij het springen, wanneer je meer dan 20 strafpunten (zonder de tijdoverschrijding) hebt in het springen mag je niet starten in de cross.
Er zijn ook officiële B-eventing wedstrijden zonder dressuur: die tellen mee voor de winstpunten. Er wordt dan gerekend met dat iedereen voor de dressuur 70% scoort, je start dan dus altijd met 30 strafpunten.
Een B SGW wedstrijd heeft tussen de 15-20 hindernissen in de cross en 9-10 in het springen. De hindernissen zijn tussen de 80-90 cm hoog. Hagen kunnen tot 100cm hoog zijn – maar daar kunnen de paarden met hun benen doorheen.
Je kunt in de cross greppeltjes verwachten, op-sprongetjes en combinatie sprongen. Er zal ook een waterbak zijn die een inloop heeft (soms een alternatief met een insprong) en er staan nog geen smalle hindernissen of punten in het parcours.
Ze werken bij SGW met een strafpunten systeem. Voor de dressuurproef krijg je een percentage: bijvoorbeeld 60%. Dan heb je 40 strafpunten: je had er totaal 100 kunnen halen natuurlijk.
Bij het springen worden er ook weer strafpunten bij op geteld wanneer je bijvoorbeeld een balk eraf gooit (+4 strafpunten) of bij een weigering (+4 strafpunten). Daarnaast wordt er 0,4 punten gerekend per seconden die je buiten de tijd over de finish komt.
Bij het crossen kun je natuurlijk geen balk eraf gooien, maar je kunt wel een weigering krijgen: de eerste weigering levert 20 strafpunten op, de tweede 40. Ook bij het crossen is er een optimale tijd waar je rekening mee moet houden, kom je buiten die optimale tijd binnen krijg je ook 0,4 strafpunten per seconden. Kom je meer dan 20 seconden eerder dan de optimale tijd binnen? Dan krijg je ook 0,4 strafpunten per seconden er bij opgeteld.
En dan is het natuurlijk zo dat degene met de minste strafpunten wint.
Om door te mogen van de B naar de L heb je 4 winstpunten nodig. Een winstpunt krijg je wanneer je de volgende drie criteria alle 3 behaald:
In de B wordt nog niet gewerkt met verliespunten, dat wordt wel gedaan in de hogere klassen.
Zoals gezegd moet je voldoende hebben in de stijlpunten. Goed om dit van te voren dus goed te bespreken met je instructeur waar daarin je valkuilen zitten.
Er zijn algemene richtlijnen voor wedstrijden daar de parcoursbouwers zich aan moeten houden. Sommige parcoursbouwers bouwen lastiger dan anderen. Goed om dus even te overleggen met je instructeur welke cross je het beste als eerste zou kunnen starten, je instructeur kent jullie het beste en kent vaak de crosswedstrijden in de regio goed.
Uiteraard alles wat we eerder al noemden voor je crossles, maar tijdens een wedstrijd is het ook handig om het volgende aan te schaffen:
Wanneer je echt een wedstrijd gaat doen kun je dat in de B vaak nog op “blote voeten” doen, heb je ijzers is het nu echt wel raadzaam om kalkoenen of stiften te draaien.
Nadat je samen met je instructeur in de les heb besproken welke wedstrijd je hebt beste als eerste kunt starten kun je je opgeven via MijnKNHS. De organisatie deelt dan meestal enkele dagen van te voren de startlijst bijvoorbeeld op hun website, facebook of op Startlijsten.nl
Wanneer je een cross hebt met dressuur zal je die vaak als eerste rijden. En dan later op dezelfde dag zal je je springparcours moeten starten met vlak daarna je cross.
Zorg dat je ruim op tijd aanwezig bent, zodat je de tijd hebt om je springparcours goed te verkennen en je crossparcours te lopen. Bij het crossparcours hebben de hindernissen gekleurde nummer bordjes: niveau B voor de pony’s is geel, niveau B voor de paarden (gelijk aan L voor de pony’s) is groen. Let er ook op dat er soms verplichte doorgangen zijn in de cross, die mag je ook niet missen! Er staan dan twee vlaggetjes (rood rechts en wit links) waar je tussendoor moet.
Vooraf moet je je even melden bij het secretariaat en je startnummers ophalen. Deze moet je om doen, zodat de hindernisjury’s weten wie er voorbij komt. Je kunt deze op je bodyprotector plakken of natuurlijk netjes in een nummerhouder. Bij de startbox vind je vaak de optimale tijd van de cross waar je rekening mee moet houden, dit is vaak een super reële tijd, dus maak je daar niet al te druk over.
Zodra je klaar bent met je springparcours moet je je melden voor een veterinaire keuring – als het goed is staat die duidelijk aangegeven. Zoek deze dus eerst even op voor je de springring in gaat, zodat als je klaar bent je direct weet waar je na toe moet. Deze keuring mag je je paard opgezadeld laten – je moet immers zo de cross nog in. Ze luisteren naar het hart van je paard en je laat hem een stukje stappen en draven op een recht stuk.
Als je paard als “fit to compete” is beoordeeld mag je naar de cross. Je zult daar starten uit de startbox, stap en draaf daar even rustig rond, er staat iemand naast die gaat aftellen wanneer je mag vertrekken vanuit de startbox. Zodra hij op 0 is mag je in galop vertrekken uit de startbox.
Na de cross is er ook weer een veterinaire keuring – die moet binnen 10 minuten na de finish plaats vinden. Houd de tijd dus goed in de gaten – anders wordt je alsnog uitgesloten. Ook als je de cross tussentijd beëindigd moet je je nog melden bij de veterinaire keuring! Bij deze keuring moeten in ieder geval je beenbeschermers af zijn, maar je kunt ook vast afzadelen allicht alvast even wat koelen met water en even wat stappen zodat je paard op adem kan komen.
. Roxana had een paar puppy’s mee die hun eerste “crosswedstrijd” ervaring mochten op doen.: Doel 1 is gewoon kilometers maken en ze rustig opleiden. Uitleggen dat ze naar de overkant moeten en in een fijn gecontroleerd tempo de finish halen.