Buitenbak in aanbouw

Buitenbak in aanbouw

Yes eindelijk is het zo ver. Vorige week zijn ze begonnen met het maken van de 35*60 buitenbak op eb en vloed bodem. Deze week wordt er af en aan met zand gereden! Je vind de buitenbak rechts achter de binnenbak.

Zodra deze klaar is gaan ze verder met het aanleggen van de galoppeerbaan van maar liefst 500 meter – ook op eb en vloed. We kunnen dus snel weer crosshindernissen neer zetten en buiten aan de slag!

Toffe nieuwe springlessen, dressuurlessen & indoor cross in Schuinesloot

Toffe nieuwe springlessen, dressuurlessen & indoor cross in Schuinesloot

De binnenbak is sinds een paar maanden klaar op Roxana’s nieuwe terrein in Schuinesloot. Het crossterrein, galoppeerbaan en de buitenbak laat nog even op zich wachten maar dat betekent dat we in de prachtige nieuwe binnenbak weer allerlei leuke dingen kunnen organiseren. En we zitten daar lekker droog, in de kantine is er ook heerlijke warme koffie en thee beschikbaar en natuurlijk een WC.

Boostcursus springen

We hebben eerder altijd een boostcursus eventing gedaan: dat was altijd super leuk en bracht de ruiters bij elkaar en naar een hoger niveau. Tijd om dat zelfde te doen met springen. Want om B eventing te mogen starten heb je natuurlijk wel de puntjes in de B nodig van het springen!

De boostcursus springen bestaat uit 4 lessen, steeds op donderdagavond (vanaf 13 oktober), en sluit af met een oefenparcours onder begeleiding van Roxana. Omdat we momenteel nog geen tweede bak hebben om in te rijden zal het oefenparcourtje in duo’s gedaan worden: je rijd samen in en gaat dan om de beurt het parcours springen.

We delen de boostcursus in op niveau in groepjes van 3-4 ruiters: ook super leuk om een jong paard op te leiden. Of juist om de puntjes op de I te zetten om van de winter je winstpunt in de B te halen. De lessen worden op een vaste tijd ingedeeld op de donderdagavond en elke week met het vaste groepje gedaan worden. Het oefenparcours wordt overdag gegeven – je mag uiteraard je voorkeur op geven met welke duo je wilt starten die dag.

Check even van te voren of je alle data beschikbaar bent:

  • Les 1: Donderdag 13 oktober
  • Les 2: Donderdag 20 oktober
  • Les 3: Donderdag 27 oktober
  • Les 4: Donderdag 3 november
  • Zaterdag 5 november: Oefenparcourtje in duo’s

Kosten

  • € 120,00 p.p. voor de hele boostcursus incl oefenparcours

Inschrijven

Inschrijven doe je via onze vaste tool, als het de eerste keer is dan moet je eerst even een account aan maken, hoe het agenda systeem werkt heb ik uitgelegd in deze video.

Dressuur met balken & cavaletti

Wist je dat topruiter Ingrid Klimke bijna dagelijks balkjes en cavaletti mee neemt in haar training? Je paard wordt zo veel actiever en het is super leuk voor de afwisseling. Roxana gebruikt ze zelf ook regelmatig in de training! Je paard wordt veel soepeler en zal beter zijn achterhand kunnen gebruiken.

We organiseren een aantal keer de komende periode dressuurlessen met cavaletti. Wil je het meeste profijt er van hebben dan boek je een prive les maar we kunnen ook groepjes maken – of je komt lekker samen met een vriend(in) of stalgenootje 🙂

Data waarop je je kunt inschrijven voor dressuurles met cavaletti:

  • Woensdag 14 september
  • Donderdag 15 september 
  • Zondag 23 oktober

Kosten:

  • Kleine groep (2 personen, 1 uur) € 35,00 p.p.
  • Groepsles (3-4 personen,  1 uur) € 25,00 p.p
  • Privéles (uur) € 55,00
  • Privéles (half uur) € 35,00

Inschrijven

Inschrijven doe je via onze vaste tool, als het de eerste keer is dan moet je eerst even een account aan maken, hoe het agenda systeem werkt heb ik uitgelegd in deze video.

Oefenparcours springen onder begeleiding

Een losse hindernis springen is makkelijk: een volledig parcours is vaak een stuk ingewikkelder! Daarom gaan we een oefenparcours neer zetten die je onder begeleiding van Roxana kunt springen. Op dit moment hebben we nog geen tweede bak dus we gaan in duo’s rijden: onder begeleiding van Roxana rijden jullie samen in en daarna gaan jullie om de beurt het parcours springen. Zo kun je ook leren door naar elkaar te kijken – super leerzaam en dan kun je nu eens zien waar je verbeterpunten liggen in het parcours. In het weekend zal het oefenparcours overdag gedaan worden, op de doordeweekse dagen hangt het af van ieders voorkeur het is dan ook mogelijk in de avond. 

Data waarop je je kunt inschrijven voor oefenparcours springen onder begeleiding:

  • Woensdag 28 september
  • Zaterdag 5 november

Kosten

  • Kleine groep (2 personen, 0,5 uur) € 20,00 p.p.

Inschrijven

Inschrijven doe je via onze vaste tool, als het de eerste keer is dan moet je eerst even een account aan maken, hoe het agenda systeem werkt heb ik uitgelegd in deze video.

Thema springlessen

Er zijn een aantal dingen waar ruiters veel tegen aanlopen in het springparcours bleek uit mijn vraag op de story’s onlangs. Het meest genoemde was de afstanden. Ruiters hebben vaak moeite met afstanden zien en rijden tijdens hun springparcours. Daarbij hebben veel ook aangegeven problemen het hebben met ritme en controle. Daarom hebben we wat thema springlessen opgezet waar je prive of in groepsverband aan deze dingen kunt gaan oefenen! In het weekend zullen de lessen overdag gegeven worden, op de doordeweekse dagen hangt het af van ieders voorkeur het is dan ook mogelijk in de avond. 

Data waarop je je kunt inschrijven voor thema springlessen:

  • Donderdag 22 september – Afstanden rijden
  • Zaterdag 22 oktober – Ritme en controle
  • Woensdag 26 oktober – Dubbels rijden

Kosten:

  • Kleine groep (2 personen, 1 uur) € 35,00 p.p.
  • Groepsles (3-4 personen,  1 uur) € 25,00 p.p
  • Privéles (uur) € 55,00
  • Privéles (half uur) € 35,00

Inschrijven

Inschrijven doe je via onze vaste tool, als het de eerste keer is dan moet je eerst even een account aan maken, hoe het agenda systeem werkt heb ik uitgelegd in deze video.

Bixie indoor cross in de herfstvakantie

Onze bixie cross dagen in Slagharen waren steeds een groot succes: we hebben nog geen crossterrein in Schuinesloot maar we kunnen zeker in de binnenbak een mooi combinatie parcours neer zetten voor de zelfstandigrijdende bixie’s (er is dus geen mogelijkheid om de ruiter aan een touwtje mee te nemen in de les, ze moeten zelf kunnen draven en sturen). We zetten een combinatie van een paar gewone sprongen en een aantal vaste hindernissen neer om te zorgen dat ze met maximaal zelfvertrouwen weer naar huis gaan. We hebben het gepland in de herfstvakantie van regio noord!

Tijdens de indoor bixie cross werken we alleen met groepen van 3-4 ruiters, er worden geen privelessen gegeven.

Data waarop je je kunt inschrijven voor Bixie indoor cross:

  • Woensdag 19 oktober

Kosten: 

  • Groepsles (3-4 personen,  1 uur) € 25,00 p.p

Inschrijven

Inschrijven doe je via onze vaste tool, als het de eerste keer is dan moet je eerst even een account aan maken, hoe het agenda systeem werkt heb ik uitgelegd in deze video.

Indoor crossles voor beginners

Roxana geeft natuurlijk veel ruiters les die al veel crosservaring hebben: een aantal rijden zelfs al internationaal. Maar ook die zijn ergens begonnen. We organiseren voor de beginnende (en de ruiters die gewoon altijd laag willen blijven crossen zijn natuurlijk ook welkom) crossruiters een leuke indoor cross clinic. We zetten in de 20×40 binnenbak een aantal lage crosshindernissen neer – mede als wat verstelbare hindernissen zodat het voor iedereen leuk is. In het weekend zullen de lessen overdag gegeven worden, op de doordeweekse dagen hangt het af van ieders voorkeur het is dan ook mogelijk in de avond. Ook leuk om jonge paarden rustig kennis te laten maken met vaste hindernissen.

Tijdens de indoor cross voor beginners werken we alleen met groepen van 3-4 ruiters, er worden geen privelessen gegeven.

Data waarop je je kunt inschrijven voor indoor crossles voor beginners:

  • Woensdag 12 oktober
  • Zondag 6 november

Kosten: 

  • Groepsles (3-4 personen,  1 uur) € 25,00 p.p

Inschrijven

Inschrijven doe je via onze vaste tool, als het de eerste keer is dan moet je eerst even een account aan maken, hoe het agenda systeem werkt heb ik uitgelegd in deze video.

Locatie

Al deze lessen worden allemaal gegeven op Roxana’s nieuwe paardensport accommodatie in Schuinesloot, het is slechts 2 minuten van haar oude locatie in Slagharen. We beschikken daar over een mooie 20×40 bak met eb en vloed bodem. Er kan worden gekeken naar de lessen vanuit de kantine (met lekkere warme koffie en thee beschikbaar :)) of langs de kant bij de bak.

Het adres is Elimmerweg 2b in Schuinesloot.

Een eventingpaard kopen – een met ervaring?

Een eventingpaard kopen – een met ervaring?

Je hebt al eens een crosswedstrijd gereden maar je bent nu op zoek naar een “echt” eventingpaard. Allicht omdat je overstapt van een pony naar een paard, of dat je gewoon meer wilt dan je huidige paard of pony kan. Is het dan raadzaam op een eventingpaard te kopen die al ervaring heeft en waar moet je dan opletten? Roxana wordt heel vaak om advies gevraagd wanneer mensen naar paarden gaan kijken, dat is altijd verstandig!

Een paard met internationale ervaring?

We zien regelmatig mensen paarden kopen die al internationale ervaring hebben op gedaan, fijn als ze al wat kilometers in de benen hebben. Wanneer ruiters zelf al hoger geklasseerd zijn mogen ze natuurlijk paarden sneller hoger starten – als je potentiële paard dus al iets op internationaal niveau heeft gelopen wil het niet zeggen dat hij of zij al veel ervaring heeft. Het kan zijn dat hij slechts 1 of 2 keer internationaal gestart is en dat de ruiter het op handigheid heeft gedaan. Dat is minder geschikt als “leerpaard” voor een minder ervaren ruiter natuurlijk.

Je kunt zelf via de FEI database makkelijk opzoeken wat paarden in het verleden aan internationale wedstrijden hebben gelopen en hoe hun dressuurscores waren, of ze balken hadden in het springen en of ze de cross foutloos uitliepen. En natuurlijk of ze hun MER (winstpunt) eigenlijk wel binnen hebben. Je kunt daar zoeken op naam van het paard bij “name” en bij “year of birth” kun je zijn of haar geboorte jaar aanklikken. Als het een paard is die in Nederland geregistreerd staat kun je bij “Administering NF” ook nog “NED” aan klikken om zo je lijst korter te maken :).

Zodra je het paard hebt gevonden kun je vaak boven de tabel nog aan klikken eventing als ze in meerdere disciplines gestart zijn. 

Zo zie je hier bijvoorbeeld het overzicht van Roxana haar paard Flip (die eigenlijk Forever heet). 

  • Event: Daar kun je zien op welk niveau er gereden is.
  • Athlete: Welke ruiter(s) hebben dit paard gestart?
  • Pos: Hoeveelste werden ze totaal in die categorie?
  • MER: Als er een groen vinkje staat hebben ze hun MER (winstpunt) gehaald.
  • D: Dit is het aantal strafpunten die ze hadden bij de dressuur. Internationaal werken ze met percentages. Meestal tussen de 65-73 procent zijn de “goede” scores. scoor je 65% dan staat in deze kolom 100-65= 35 strafpunten.
  • XC Obs: Hadden ze weigeringen in de cross? Voor elke weigering krijgen ze 20 strafpunten.
  • XC Time: Kwamen ze binnen de optimale tijd binnen of hadden ze tijdsoverschrijding?
  • J obs: Voor elke balk die valt krijgen ze 4 strafpunten – om te weten hoeveel balken ze hadden moet je dit dus delen door 4.
  • J tim: Kwamen ze binnen de optimale tijd binnen of hadden ze tijdsoverschrijding?

Zo heb je in ieder geval een idee qua cijfers wat het paard eerder heeft gedaan. Je kent dan natuurlijk nog niet het hele verhaal – in dit geval zie je bijvoorbeeld bij Roxana achter Kronenberg 2* een WD staan. Dat staat voor Withdrawn ofwel teruggetrokken. Het had op dat moment zoveel gesneeuwd dat Roxana het niet verantwoord vond om zo de eerste wedstrijd van het seizoen te starten waardoor ze hem heeft teruggetrokken.

Andere afkortingen die je tegen kunt komen zijn:

  • EL: Eliminated ofwel uitgesloten. Ze zijn dan bijvoorbeeld gevallen. Je ziet dan verder op bijvoorbeeld XC-FR (cross, Fall rider. Dus cross val ruiter) of XR -FH (cross fall horse, dus cross val paard),  SJ (Showjumping/springen)
  • RET: Retired – Dan heeft de ruiter tijdens het parcours opgegeven en besloten niet verder te rijden.

Een paard met kwaliteit voor een minder ervaren ruiter

Deze combinatie zien we regelmatig in de lessen – een paard met ontzettend veel kwaliteit en een ruiter met minder ervaring. Dat kan soms best wel een lastig worden! Als je net je rijbewijs hebt dan is het best pittig als je ineens in een Ferrari stapt in plaats van een Peugot 205. 

@roxana_graman_eventing Heb jij ook wel eens zo’n paard gereden? Zit je er dan ook als een Peugeot 205 bestuurder op? #eventing ♬ origineel geluid – Roxana Graman Eventing

De ruiters moeten natuurlijk ergens beginnen – en als de ruiters zelf stoer zijn en vooral veel kilometers gaan maken in lessen kunnen ze door een paard met kwaliteit heel snel groeien. Wij zien echter vaak dat ruiters juist het veel spannender gaan vinden en daarmee het paard juist in de weg gaan zitten. Het paard begrijpt vervolgens niet goed meer wat er van hem verwacht wordt en gaat steeds vaker stoppen of er langs schieten.

Eventing blijft vooral een spelletje van vertrouwen en samenwerken – op het moment dat een van de partners het vertrouwen kwijt is dat wordt het best ingewikkeld. Een paard met kwaliteit kan je heel veel brengen maar dan moet je wel gaan rijden alsof je in een Ferrari zit en niet meer in de Peugot 205.

Een eventingpaard welke bij JOU past

Als je op zoek gaat naar een eventing paard is het belangrijk dat hij aansluit bij jou. Wees eerlijk over je capaciteiten en over je budget. Een jong paard zelf opleiden is heeel erg leuk maar vraagt wel van jou om veel te investeren in lessen en heel veel kilometers te maken. Een ervaren paard die een meewerkend karakter heeft kan je ontzettend helpen om te groeien in de sport. Een ervaren paard wat vooral gereden is op handigheid is alleen verstandig als je zelf ook erg handig bent.

Je instructeur kan het beste inzien wat wel of niet bij jou zou kunnen passen. Zo zijn er bepaalde afstammelingen waar je instructeur al van kan vertellen dat nakomelingen daarvan waarschijnlijk te complex voor je zijn – daar hoef je al niet eens naar te kijken.

Als je het Roxana vraagt zijn de volgende dingen belangrijk als je wilt kijken naar een goed eventing paard waar je in de toekomst internationaal mee zou willen rijden:

  • Het paard moet een meewerkend karakter hebben, niet steeds in discussie willen gaan met je. 
  • Hij moet slim zijn: zelf mee denken en de sprongen zoeken (op hogere niveau’s heb je hun hulp echt nodig – je moet het samen doen!) en zelf ook goed zijn in de afstanden inschatten wanneer ze moeten afzetten.
  • Ze moeten werkwillend zijn en het dus graag voor je willen doen. Je wilt niet elke pas weer moeten uitleggen dat voorwaarts de oplossing is.
  • Ze moeten een beetje stoer zijn: je komt vaak op nieuwe en onbekende terreinen en ziet nieuwe hindernissen dat moet ie wel durven. Je kunt op een gegeven moment niet meer weg komen met weigeringen.
  • Ze moeten een goede springtechniek hebben. In een cross moet je je energie goed verdelen en heb je dus precies de juiste techniek nodig. Een die altijd maar veel te hoog blijft springen zal te snel moe worden in de cross. Ze moeten hun voorbenen snel in trekken zodat ze niet over de kop gaan op de vaste hindernissen.

2e MER op 4* niveau binnen

2e MER op 4* niveau binnen

Afgelopen weekend stonden Roxana en haar vaste lesklant Danielle aan de start in Marbach. Roxana om haar 2e MER te halen voor de 4* en Danielle om haar eerste MER op 2* te halen met haar eigen gefokte Indy.

 

Roxana had vrijdagochtend haar dressuurproef en kwam er met een fijn gevoel uit. De wissels wilde nog niet helemaal in de proef dus wel nog wat verbeterpunten. Helaas vond de jury het ‘maar’ 56% waard – gelukkig nog genoeg voor een MER (‘winstpunt’) en daar gaan we natuurlijk voor.

Vrijdagavond moest Rox het rondje springen. Ze begonnen super maar tegen het einde maakte Rox zelf een foutje waardoor ze er even niet meer in kwam en wat balken kreeg. Gelukkig nog altijd goed genoeg voor een MER (‘winstpunt’).

Het was een prachtige omgeving en een mooie cross- de 4* was vooral veel dikke bakken en niet al te veel technische lijntjes maar desalniettemin heeft Roxana super genoten. Toen ze over de finish kwam kreeg ze complimenten van de team dierenarts dat hij weer zo fit over de finish kwam. We zagen in de cross best veel moeie paarden: het was absoluut niet vlak en dat trok op de meeste paarden een zware wissel. Roxana doet naast galoptraining ook vaak heuvel training en daar pluk je op dit soort wedstrijden de vruchten van 🤩🤩

De 4* cross:

Lesklant ook haar MER binnen

Danielle lest al jaren bij Roxana en deed vorig jaar haar eerste internationale ervaring op. Inmiddels had ze al een 1* succesvol uitgereden. Dit weekend kwam onder de begeleiding van Roxana ze ook goed aan de finish in haar 2e 2* wedstrijd.

Ze had een top foutloos rondje in het springen en ook de cross was foutloos. Ze kwam wel iets buiten de tijd binnen en werd daarmee 70ste van de meer dan 100 deelnemers. 

De eerste wedstrijd van het seizoen!

De eerste wedstrijd van het seizoen!

Yes het is weer tijd voor de eerste wedstrijd van het seizoen. We gaan komend weekend naar Kronenberg en hier onderdelen we even de belangrijkste informatie. Vaste lesklant Danielle gaat dit weekend ook gezellig mee – zij start net als Roxana met Jefferson in de 1*-intro.

Wat gaat ze rijden?

Ze gaat met de grote vos Jefferson eerst een CCI 1*-intro rijden. Met Flip zal ze een CCI 2*- S rijden. Beiden even op een lager niveau als eerste wedstrijd van het seizoen om even weer op stoom te komen. De volgende wedstrijd zal Polen zijn over 3 weken!

CCI 1* – Intro

Een 1* cross is tussen de 2000-3000 meter en heeft tussen de 20-25 hindernissen. Ze moet dan ongeveer 500 meter per minuut afleggen. De hindernissen in de cross zijn maximaal tussen 1.05 (zonder takken) en -1.25 (met takken). In het springen zijn de hindernissen maximaal 1.10m en moet ze ongeveer 350 meter per minuut afleggen. Er zullen tussen de 10-12 sprongen staan.

CCI 2* – S

Een korte (dus -S) 2* cross zal tussen de 2600-3120 meter zijn en heeft tussen de 25-30 hindernissen. Ze moet dan ongeveer 520 meter per minuut afleggen. De hindernissen in de cross zijn maximaal tussen 1.10 (zonder takken) en -1.30 (met takken). In het springen zijn de hindernissen maximaal 1.15m en moet ze ongeveer 350 meter per minuut afleggen. Er zullen tussen de 10-13 sprongen staan.

Starttijden

De starttijden worden nooit zo ver van te voren bekend gemaakt, in de loop van deze week komt de dressuur. Zodra iedereen daar in die klasse gestart is komt de startlijst voor het springen, is het spring klaar dan komt daarna de startlijst voor de cross.

Je kunt ze terug vinden op Rechenstelle.de. Daar kun je ook vaak ‘live’ de scores zien (dus je ziet geen beeld maar wel of ze een hindernis gehaald hebben of een fout krijgen).

Check hier de starttijden.

Ze hebben alvast een ongeveer programma gemaakt zodat je ongeveer weet wat wanneer is, daar staan dus nog niet de exacte starttijden bij. Op het moment van schrijven is dit het programma:

Flip (op de startlijst zie je Forever staan)

  • Donderdag of vrijdag dressuur
  • Vrijdag springen (vanaf 14:30)
  • Zaterdag cross

Jefferson

  • Donderdag dressuur
  • Vrijdag springen (vanaf 10:00)
  • Vrijdag cross (vanaf 15:00)

Bezoeken?

Zeker je kunt lekker komen kijken als je dat leuk vindt er is natuurlijk weer bezoek mogelijk! Ze zoeken ook nog vrijwilligers om te helpen, dan krijg je nog reiskosten vergoeding, dat is best fijn met deze benzine/diesel prijzen.

Je vindt alle informatie op Outdoorhorst.nl.

Op de hoogte blijven? 

In de story’s op Instagram post ik regelmatig de updates (die wil ie nog niet delen op Facebook) en aan het einde van de dag probeer ik steeds een update te plaatsen op FB en Instagram over die dag 🙂

Fit over de finish: Starten met galoptraining!

Fit over de finish: Starten met galoptraining!

Als je echt eventing wilt starten en zeker als je naar hogere niveau’s gaat is het goed om lekker aan de slag te gaan met galoptraining. Zo zorg je dat zowel jij als je paard fit over de finish komen. Wat is galoptraining precies en hoe begin je er mee?

Wat is galoptraining?

Als je bezig gaat met galoptraining dan ga je (langere) periodes achter elkaar galopperen om te zorgen dat je paard en jij het straks tijdens het crossen ook goed uithouden. Je kunt ook aan de slag met interval training (dus een stuk galop, een stuk stappen, weer een stuk galop) en ook verschillende tempo’s gaan rijden. Dat laatste is handig om steeds beter richting de optimale tijd te gaan komen.

Beginnen met galoptraining

De meeste mensen galopperen tijdens hun training of buitenrit nooit zo lang als dat ze echt tijdens de cross moeten! Een B cross duurt bijna 5 minuten en de L cross gaat daar al over heen. 

  • Doe een galoptraining het liefst op een galoppeerbaan of lang stuk in het bos of langs het strand.
  • Je kunt het natuurlijk samen doen met iemand anders maar straks in de cross moet je het natuurlijk ook alleen kunnen.
  • Ongeveer 1 keer per week galoptraining is in het begin zat. Roxana doet het met haar paarden in het seizoen ongeveer om de 4 dagen.
  • Zorg eerst voor een goede warming up, stap actief en draaf een stuk.
  • In de galop ga je natuurlijk in de verlichte zit zitten, zorg dat je beugels kort genoeg zijn dat dat ook fijn lukt.
  • Vergeet ook niet om na de galoptraining goed uit te draven & te stappen. In de draf zakt de hartslag van je paard makkelijker dan in stap.
  • En na de dag galoptraining ga je vooral lekker stretchen en wat losmaken.

Galoppeer je normaal maximaal 2 minuten? Ga dan nu voor 2,5 – 3 minuten. De volgende keer ga je naar 3,5 minuut, als dat allemaal goed gaat ga je naar 4 minuten en zo verder. Hoog het dus steeds iets op als jullie het beide goed volhouden!

Snelheden tijdens de cross

Om de optimale tijd te halen is het handig dat je ongeveer weet hoe snel je paard of pony gaat.  Dit zijn de snelheden die je per niveau ongeveer zou moeten halen.

Nationaal

Klasse B – 460 m/min (paard) – 400-450 m/min (pony) Rond de 4,5 minuut
Klasse L – 480 m/min (paard) – 410 – 460 m/min (pony) Rond de 5,5 minuut
Klasse M – 500 m/min (paard) – 480 m/min (pony) Rond de 6 minuten
Klasse Z 520 m/min (paard) – 500 m/min (pony) Rond de 6 minuten

Internationaal

2* kort – 520 m/min – 5-6 minuten
2* lang – 520 m/min – 7-9 minuten
3* kort – 550 m/min – 5,5-6,5 minuut
3* lang – 550 m/min – 8-10 minuten
4* kort – 570 m/min – 6-7 minuten
4* lang – 570 m/min – 10-11 minuten
5* lang – 570 m/min – 11-12 minuten 

Om te meten hoeveel meter je per minuut gaat kun je de GPS van je telefoon aan zetten of natuurlijk aan de slag met een sporthorloge. Als je galoppeert op een galoppeerbaan kun je vaak ook even na vragen hoe lang de baan ongeveer is en kun je zo uitrekenen hoe hard je gaat! In Renswoude is de galoppeerbaan bijvoorbeeld 1 kilometer (1000 meter) als je die dus in 2 minuten doet ga je 500 meter per minuut :). Doe je er 3 minuten over deel je 1000 door 3 is ongeveer 333 meter per minuut.

Probeer dus zo eens te schakelen en kijken welke snelheden je hebt gereden en hoe dat voelde. Dan kun je dat gevoel straks weer terug zoeken in de cross.

Nog fitter over de finish?

Wil je nog meer verbeteren? Je kunt ook aan de slag gaan met interval training. Het handigste is dan als je echt aan de slag gaat met een hartslagmeter en een schema laat maken door een professional die als eerste meet waar jullie nu staan. Zo’n nulmeting organiseren we ook regelmatig bij Roxana thuis in Schuinesloot. We werken daarvoor al jaren samen met Carolien Munsters  (voormalig Moxiesport heet nu Equine Integration). Super leerzaam en zo zorg je dat je paard langer heel blijft!

Ga je ook in wedstrijden starten waarbij het niet zo vlak is als we meestal in Nederland gewend zijn? Dan is het ook verstandig om in je galoptraining ook heuvels mee te pakken. En zo dus aan heuveltraining te doen. Je kunt niet verwachten als je normaal alleen op het platte galoppeert dat hij moeiteloos de heuvels op en af galoppeert tijdens de wedstrijd. In Nederland zijn er wel wat heuvels waar je op en af kunt galopperen om dit te oefenen bijvoorbeeld op de Sallandse heuvelrug, Lemelerberg of de Postbank. Zorg wel dat je de ruiterroutes pakt en niet anderen tot last bent op wandelroutes of mountainbike routes.

In Barchem starten met de jonkies

In Barchem starten met de jonkies
Vanochtend was het al vroeg dag – om 9:07 de eerste starten in de dressuur. Daarna zo’n beetje de hele ochtend door rammen en om 11:30 kwam ze met de laatste over de finish van de cross 💪
Deze beide merries zijn nog maar 5 jaar en hebben beide hun eigen bijzondere verhaal. De een heeft meer moeite met de dresssur, de andere bouwt op hele andere momenten spanning op.
 
In ieder geval 2 proeven gereden die beter gingen dan in Ronostrand, het springen met beide 2 bakjes en daarna 2 foutloze crossparcoursen – met Lydania nèt iets over de optimale tijd – als het aan haar had gelegen kwamen ze een minuut onder de ideale tijd binnen 🤣🤣 Die zegt altijd kom maar Rox we kunnen wel harder 🎉🎉🎉 Maar helaas voor haar – Roxana wil haar graag heel houden dus ze moet af en toe tòch een beetje wachten 😇
Kijken jullie weer lekker mee naar de filmpjes van vandaag?

Laatste internationale wedstrijd van dit jaar

Laatste internationale wedstrijd van dit jaar
Vrijdag de dressuur, heel tevreden met beide paarden, bij Flip gaan een paar onderdelen nog niet zoals de bedoeling is maar dat wisten we voor we hier heen vertrokken. Verder mooie cijfers 👌 Met Jefferson allemaal mooie voldoendes 🎉
 
Ze startte op zaterdag al vroeg met Flip in het springen: een mooi foutloos rondje – wel iets tijdfouten. Maar daarmee klom ze wel naar de 10e plaats en is ze nu beste Nederlander in haar 2e 4* ooit! Ze gaat de cross vanmiddag lekker rustig rijden en kiest de veiligere lange lijnen dus ze gaat sowieso tijdfouten rijden – maar eerst maar eens fijn rond komen is het motto.
 
In de stories hebben sommigen al meelgelezen, het springen met Jefferson ging heel fijn – op de laatste nog wel een balkje maar al veel beter dan in Varsseveld een paar weken terug.
 
Toen tijd voor de cross, met Flip had ze een weigering – eigenlijk was die niet nodig geweest. Het ging allemaal zo makkelijk en simpel dat Rox niet scherp genoeg was. Jammer, maar ze ging met Flip zo voor zijn 2e 4* toch niet op tijd rijden. Wel verder.heel fijn gereden door deze best wel pittige cross. Daarna was het de beurt aan de grote en jonge Jefferson. Hij ging fenomenaal door de cross, wat een paard!! Ze heeft ook met deze bewust nog niet op tijd gereden – eerst rustig opleiden 💪
Wat een seizoen is het geweest 8 internationale wedstrijden dit jaar en beide een klasse hoger met een MER 🎉 En in totaal weer 12 MER’s erbij. De komende maanden gaat het trainen met deze twee naar een lager pitje zodat ze weer fris en fruitig volgend jaar aan het nieuwe seizoen kunnen beginnnen.
We vertrokken vannacht om 4u uit Polen en zijn

Achterhoeks Hippisch Festijn

Achterhoeks Hippisch Festijn
 

Vrijdag

We begonnen de ochtend met dressuur van Flip en Jeff. Ze voelde beide fijn, Flip kreeg ook fijne punten, Jefferson wat minder hoge punten maar nog altijd voldoende.
 
Daarna met veel hulp doorrammen met de KWPN 5 jarige competitie. Zowel Lydania KV als River Diamond RO mochten mee lopen en kregen fijne cijfers. Beide 1 balkje in het springen – helemaal niet gek zo met al deze entourage, best pittig parcours en dan ook niet helemaal vlak terrein. De cross vond River Diamond RO op sommige stukjes best spannend maar met geduld weer fijn kunnen rijden. Lydania gaf een super gevoel en ging als een speer door de cross 🥳
 
Filmpjes zijn er natuurlijk ook maar er zijn er zo veel – en nog lang niets alles binnen – dat ik daar later even voor moet gaan zitten 😂
 
 

Zaterdag

Vannochtend begonnen we in een hele dichte mist. Toen Roxana net op Flip zat en de inrijdring in kwam de mededeling dat ze het een half uur gingen uitstellen vanwege het beperkte zicht. Om 9:30 ging uiteindelijk de eerste van start in de nog steeds veel te dichte mist. Roxana moest als 4e starten en het zicht is was echt heel slecht, Roxana heeft daarom met Flip ook gewoon rustig gereden om er voor te zorgen dat ze veilig over de finish kwamen.
 
Met Jefferson was de zon inmiddels doorgebroken: dus ze konden lekker gassen, ze kwamen slechts 1 seconde buiten de tijd binnen! Super Jeff voor zijn eerste lange dit jaar.
 

Zondag 

Als eerste met de vetcheck, voor de vetcheck laat Roxana ze eerst altijd even zelf draven om zelf even te kijken. Zo’n lange cross is toch best pittig, dus je wilt zeker weten dat ze de dag erna okay zijn en nergens last van hebben. Roxana vond ze zelf prima lopen, en gelukkig kregen ze ook beide bij de officiële vetcheck het groene vinkje ✅.
 
Toen was het gelijk doorrammen want toen de startlijst voor het springen bekend werd moesten we gelijk aan de bak. Flip was als eerste aan de beurt – hij sprong super, had alleen 1 balkje. Jefferson was even later aan de beurt – het paste allemaal precies – hij leek net als vorig jaar na zijn lange cross wat meer moeite te hebben in het springparcours en kwam daardoor op sommige hindernissen net niet lekker uit. Al met deze twee weer twee MERs in de pocket. Volgende wedstrijd is Polen in oktober, dan een 4* weer voor Flip en voor Jeff een 3*.
 
Tussendoor startte Lila van Rijthoven bij de pony’s – Roxana heeft ze het hele weekend waar kon geholpen met inrijden, cross lopen en parcours verkennen. Bij de dressuur haalde ze bijna 70%,, de cross foutloos én binnen de tijd, bij het springen helaas 1 balkje. Ze werden knap tweede 🎉 Super goed gedaan Lila ♥️
 
Ook kwam Daniëlle Somer vandaag aan de start van haar allereerste internationale wedstrijd met haar eigen gefokte en zelf opgeleidde Indy. Samen met Rox vanaf niets naar dit niveau – super gaaf voor zowel Daniëlle als Roxana! Het hele weekend heeft Roxana ook haar waar kon geassisteerd en tips gegeven om zo het beste resultaat te kunnen behalen. Bij de dressuur kregen ze fijne punten – bij het springen 1 balkje. En dan vandaag de cross, helaas een weigering onderweg maar verder pakte ze het beide super aan en kwamen heel én fit genoeg over de finish! Je hebt hem mooi uitgereden Daniëlle 👌
 
Dat is dik genieten als juf natuurlijk 🥰

Wat is er nog veel leuker dan crosslessen? Een crosswedstrijd! – Overzicht najaar 2021

Wat is er nog veel leuker dan crosslessen? Een crosswedstrijd! – Overzicht najaar 2021

Crosslessen zijn natuurlijk ontzettend leuk – jullie worden echt een team samen. Wat nog veel leuker is om wat te doen met de opgedane kennis en ook echt een een cross te gaan rijden! We verzamelen een overzicht van crossen de komende maanden voor verschillende niveau’s die op maximaal 150 km van Slagharen te vinden zijn.

Voor het eerst een wedstrijdgevoel

Als je officieel wilt starten zul je een winstpunt moeten hebben in het B springen. Heb je die nog niet? Dan zou je eens kunnen kijken naar een oefencross om te doen. De volgende oefencrossen zijn leuk om voor het eerst kennis te maken met het wedstrijd gevoel:

Eerste keer officieel B starten

Heb je al een winstpunt in het B springen, gaan de lessen goed en heb je mss al eens een oefencross gereden? Dan kun je beginnen aan B wedstrijden. De ene B is de andere niet maar dit zijn de wedstrijden die vaak vrij vriendelijk gebouwd zijn om een goede eerste ervaring op te doen.

Bij deze wedstrijden kun je dus officieel starten en heb je een startpas nodig van de KNHS, je kunt je dan ook inschrijven via MijnKNHS. Meer info nodig over hoe en wat bij je eerste wedstrijd? Daar schreven we een mooi blog over eerder.

Open chat
Kan ik je ergens mee helpen?
Hoi, kan ik je ergens mee helpen? Groetjes Serita